Coisas da Vida | “Precisamos desembalar menos e descascar mais!”

Ao se falar em emagrecer de forma saudável, precisamos atentar que, por mais que gostaríamos, não existe receita mágica.  E da nossa parte, será necessário sacrifício e disciplina.

Ter o corpo “magro” é o desejo de muita gente, em parte, resultado das cobranças da sociedade moderna. A mesma que nos coloca frente ao comodismo e a “asneira das fórmulas milagrosas”.

Estratégias de marketing são lançadas para atingir nossas emoções. Argumentos que prometem “resultados rápidos” são a bola da vez. E as propostas são inúmeras, incluindo shakes, chás e medicamentos.

O resultado? São pessoas magras por um determinado período, com possibilidade de sérias consequências na saúde.

Estudos científicos avançam e demonstram que o emagrecimento com saúde, depende de vários aspectos, dentre eles: reeducação alimentar, reeducação do sono e atividade física.

Uma célebre frase da nutrição estabelece: “Desembalar menos e descascar mais!”.

Apesar de simples, a frase precisa de reflexão constante, especialmente na forma como conduzimos nosso dia a dia.

Cuidar da alimentação é ponto-chave na rotina se você almeja corpo e mente saudáveis. Reduza o “fast food”, e dê boas-vindas ao “slow food”, uma estratégia direcionada ao comer consciente, valorizando a naturalidade e nutrientes dos alimentos.

Nosso corpo é o templo da vida, o veículo que nos conduz nesta jornada. Então, temos que redobrar os cuidados diante do combustível que abastecemos.

Considerando a saúde física e mental, acredite, nossos comportamentos nos conduzem a uma sentença de vida ou de morte.

Nas próximas edições da Coluna Coisas da Vida, abordaremos com mais detalhes o tripé do emagrecimento com saúde: reeducação alimentar, reeducação do sono e atividade física.

*Por Edmundo da Silva Baía Júnior

O Impacto

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