COMER SAUDÁVEL É UMA DAS MELHORES AÇÕES PARA TER MAIS LONGEVIDADE

Por Dr. Eron Ferreira

A busca pela longevidade saudável não depende apenas de medicamentos ou tratamentos modernos. Um dos pilares mais importantes para viver mais e melhor está presente diariamente em nossa mesa: a alimentação.

Comer de forma saudável ajuda a prevenir doenças como diabetes, hipertensão, obesidade, colesterol elevado e problemas cardiovasculares. Além disso, uma boa alimentação melhora a disposição, fortalece a imunidade, preserva a saúde mental e contribui diretamente para a qualidade de vida ao longo dos anos.

E nós, moradores de Santarém, temos uma grande vantagem quando o assunto é alimentação saudável.

Nossa região é rica em alimentos naturais, frescos e nutritivos. Os peixes de rio, tão presentes em nossa cultura alimentar, são excelentes fontes de proteína de alta qualidade e possuem gorduras benéficas para o coração e para o cérebro. Espécies como tucunaré, tambaqui e pirarucu fazem parte de uma alimentação regional saudável, saborosa e valorizada até internacionalmente.

Além dos peixes, temos acesso facilitado a frutas, verduras e legumes produzidos na própria região. Alimentos frescos, muitas vezes vindos diretamente das feiras locais, preservam mais nutrientes e ajudam na construção de hábitos alimentares mais equilibrados.

Outro ponto importante é reduzir o excesso de alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gordura e conservantes. Muitas vezes, o simples alimento regional preparado de forma caseira pode ser muito mais saudável do que produtos industrializados.

Nossa culinária amazônica possui uma riqueza extraordinária. O segredo está no equilíbrio: valorizar os alimentos naturais, manter variedade no prato e evitar excessos. Pequenas mudanças diárias geram grandes resultados ao longo da vida.

A longevidade não é apenas viver mais anos, mas viver com saúde, autonomia e qualidade. E isso começa nas escolhas que fazemos todos os dias à mesa.

Santarém tem o privilégio de unir natureza, cultura e abundância alimentar. Aproveitar os alimentos da nossa terra é também uma forma de cuidar do corpo, da mente e do futuro.

Alimentar-se bem hoje é investir na saúde de amanhã.