Thompson Mota

CANSAÇO

Atividades cotidianas, como trabalhar, estudar, praticar esporte e até cuidar da aparência, se tornam verdadeiros desafios nessa época do ano. As altas temperaturas registradas em todo o território nacional têm modificado a rotina de muitas mulheres, que relatam falta de disposição e desânimo, já que todo o organismo sente a pressão do calor extremo. Tudo se torna mais difícil e cansativo. Muitas deixam de executar as tarefas comuns do seu dia a dia, como cozinhar para a família e sair de casa para resolver qualquer problema que exija locomoção. As que trabalham fora lutam contra a indisposição matinal, pois, muitas vezes, não conseguem dormir bem à noite, em virtude do calor. Elaboramos várias dicas que, ao serem praticadas, darão a você muito mais disposição e ritmo no dia a dia. Confira.

Bebidas que dão disposição – O chá verde é muito indicado, pois, além de ter cafeína, possui antioxidantes que colaboram com o funcionamento do organismo. Além disso, refresca quando consumido gelado. Bebidas isotônicas são indispensáveis para quem pratica atividade física, já que repõem os sais minerais. A água deve ser consumida várias vezes ao dia – ela diminui o inchaço e regula a temperatura do corpo

Descanse alguns minutos – Além de dormir bem à noite, parar para descansar um pouco na hora do almoço ou no meio da tarde ajuda a retomar os pensamentos e ter mais concentração. Se for possível, tire um cochilo de 15 minutos. Parar um pouco melhora a função cerebral e auxilia no aumento da produtividade

Alimente-se corretamente – Para quem tem uma rotina mais agitada, o ideal é trocar o calor do café com leite, na primeira refeição do dia, por uma vitamina de frutas. Evite alimentos gordurosos e carnes: eles dificultam a digestão e provocam desconforto por horas

Pratique atividades físicas – Não fuja das escadas nem das caminhadas. É fundamental que os exercícios físicos sejam feitos em ambientes cobertos, bem ventilados e longe da poluição. Alongamentos ao amanhecer e em momentos estressantes do dia podem colaborar com seu rendimento, já que essas atividades espantam a preguiça e revitalizam a musculatura.

OPORTUNIDADE

Você contrataria um presidiário? Enquanto algumas empresas ainda pedem certidão de antecedentes criminais antes da admissão de um funcionário, na instância máxima da Justiça brasileira uma condenação não é motivo para desconfiança. Desde 2009, o Supremo Tribunal Federal (STF) oferece vagas de trabalho para pessoas que cumprem penas em regime aberto e semiaberto. Cerca de 100 sentenciados já passaram pelo programa. Atualmente, 25 contratados exercem atividades administrativas, de jardinagem e na área de tecnologia da informação (TI). Cinco deles trabalham no gabinete no ministro Gilmar Mendes.

Leila Corrêa Rodrigues, uma das coordenadoras do programa no STF, explica que a oportunidade incentiva os sentenciados a se capacitar para o mercado de trabalho.

OPORTUNIDADE II

“Os resultados são surpreendentes, vários ressocializandos de escolaridade básica já concluíram o ensino básico, o médio e estão fazendo provas para o Enem. Já tivemos aprovados em concursos públicos, inclusive do Banco do Brasil, e tivemos o caso de um rapaz que conseguiu entrar no mestrado de informática da UnB”, comemora. Para o ministro Gilmar Mendes, a ressocialização dessas pessoas é um dos caminhos para reduzir a reincidência criminal. “Gosto de frisar que a necessidade de recolocação de detentos e de egressos do sistema penitenciário no mercado de trabalho é, ao mesmo tempo, política de segurança pública e de reafirmação de seus direitos humanos. Isso porque, ao conceder-lhes oportunidades, também se está a resgatar sua autoestima ao indicar-lhes que podem ser confiáveis e úteis para a sociedade”, destaca.

CARTÃO DE CRÉDITO

Uma das vantagens em ter um cartão de crédito é a possibilidade de participar de programas de fidelidade. Nesses programas, o consumidor acumula pontos que poderão ser trocados por produtos ou ganha milhas para adquirir passagens na companhia aérea de sua preferência. Aderir a esses programas pode ser vantajoso, pois o cliente passa a ter direito a outros produtos e serviços enquanto consome. Quanto mais a pessoa usar o cartão de crédito, mais acumulará. No entanto, é preciso que o consumidor fique atento, pois, por mais tentador que possa parecer, deve-se ter o cuidado para não exagerar no uso do crédito e acabar recebendo uma fatura cara que sobrecarrega o orçamento. Antes de aderir ao programa, deve-se observar a tabela de conversão de pontos, quanto “custa” cada produto dentro do sistema de resgate de pontos e se os produtos que podem ser obtidos, por meio da troca, não seriam mais baratos se fossem comprados diretamente.

VIAGEM

“Ah, eu queria tanto viajar, mas a grana está curta.” Quantas vezes você já ouviu essa frase? Conhecer um lugar diferente pode ser bem caro, mas também, pode custar menos do que você imagina. Não sabe como? Vamos ensinar para você. Escolher um destino sem gastar muito é sinônimo de planejamento. Para começar, saiba o quanto pode e quer gastar. Com tempo e disposição para encontrar as melhores opções de roteiros, é possível desbravar novas localidades sem ficar “no vermelho”. Os valores de passagens e preços de hospedagens ficam mais baixos quando a compra é feita com antecedência.

VIAGEM II

Dessa forma, é possível pagar aos poucos, para não ficar sobrecarregado no período da viagem. Isso também evitará que você continue arcando com os custos após o passeio. O turismólogo Marcos Garcia conta que organizar as despesas é essencial. “Com as passagens e a estadia reservadas, é hora de fazer um cálculo do quantos irá gastar com comida por dia. Depois, vale pensar nos passeios (turísticos) e, por fim, fazer as contas dos custos da viagem. O melhor site para reserva de hotéis é o booking.com e as passagens aéreas podem ser compradas nos próprios sites das companhias aéreas”, sugere.

MOTINHAS

O governador Simão Jatene convocou o legislativo e a sociedade paraense para se juntar ao governo do Estado na cobrança da dívida histórica que o governo federal tem com o Pará. Esse foi o mote da mensagem do chefe do Executivo Estadual à Assembléia Legislativa do Pará durante a solenidade de abertura dos trabalhos da Casa. A cerimônia contou com a presença de secretários de Estado e dos 41 deputados eleitos para o próximo quadriênio. XX Com o tema “Carnaval é folia. AIDS não! Prevenção é a solução”, a Secretaria Municipal de Saúde (SEMSA), por meio do Centro de Testagem e Aconselhamento (CTA), promove a campanha de cuidados às DSTs/AIDS para o Carnaval 2015. Ao todo, serão disponibilizados 60 mil preservativos. XX Atualmente, na região oeste do Pará, o CTA tem registrado 315 casos de pessoas contagiadas por HIV, Sífilis ou Hepatite Viral. A maior incidência está entre os jovens na faixa etária de 15 a 29 anos, representando 81,3% desse total. XX O Dia D de Combate à dengue em todo o País está marcado para este sábado (7). Apesar da queda de 59% nos casos de dengue e 40% nas mortes provocadas pela doença no Brasil no ano passado, o Ministério da Saúde pede à população que reforce as medidas de prevenção. XX A partir do dia 30 de abril, os motoristas que forem obter ou renovar a Carteira Nacional de Habilitação (CNH) nas categorias C, D e E serão obrigados a se submeter a exame toxicológico de “larga janela”, que é utilizado para constatar o consumo de drogas por longos períodos. O laudo, que terá validade de 30 dias, que ateste o uso de drogas ou substâncias proibidas, considerará o motorista com inapto temporariamente. XX Os 41 deputados estaduais foram empossados em cerimônia realizada na sede da Assembléia Legislativa do Pará (Alepa). Na ocasião, também foi feita a eleição para Mesa Diretora, que reconduziu o deputado Márcio Miranda (DEM) ao cargo de presidente do Poder para os próximos dois anos. Boa sorte e sucesso ao ilustre deputado e amigo. XX A Confederação Brasileira de Futebol (CBF) anunciou, na terça-feira (3), a criação do Campeonato Brasileiro sub-20, que vai começar, em junho e vai até o mês de setembro. A entidade ainda não definiu regulamento, fórmula de disputa e vai se basear no ranking de clubes para definir os times participantes da competição. XX A Prefeitura de Belterra iniciou a convocação dos candidatos aprovados no concurso público realizado no ano passado pelo município. A apresentação dos aprovados, na Secretária Municipal de Administração, Finanças e Planejamento, encerra no próximo dia 13. Ao todo, 44 candidatos foram convocados pela prefeita – do cargo de serviços gerais (nível fundamental completo) ao de fiscal de tributos (nível superior). O problema será receber o salário no final do mês. XX Haja aumentos nos combustíveis e energia. Isso para tapar o rombo na Petrobrás, que os bandidos, safados, ladrões e corruptos do PT continuam realizando. A farra com o dinheiro do povo, ainda não acabou, espero o rombo 10 vezes maior no BNDES. XX Amanhã vamos abraçar o amigo Cacheado na Garapeira Ypiranga com a Loira Gelada, Ruiva Destilada, Morena Quente, Negra Gostosa, Bela Dalila e Poderosa Beatriz. Fui!