A RECOMENDAÇÃO LEVA EM CONSIDERAÇÃO O SEU PESO!
A recomendação leva em consideração o seu peso!
E pode-se usar como base as quantidades de 35ml à 50ml por kg; e esse padrão vai depender por exemplo, se você é ativo ou sedentário ou portador de alguma patologia. (Esse valor não se aplica ao paciente renal crônico, sendo nesse caso realizado um procedimento diferente com orientação médica).
✔Exemplo de como fazer o cálculo:
Se o seu peso for 60 kg, ficará assim:
60 x 35 = 2.100 litros
✔Prontinho! Essa é a sua recomendação diária de água!
Se você tem dificuldades de ingerir água suficiente ao dia, uma boa ideia é baixar aplicativos que o lembrarão de hora em hora de beber água e assim se manter hidratado.
RG 15 / O Impacto
