POR QUE VOCÊ NÃO DEVE EMAGRECER RÁPIDO DEMAIS?
Por Gardênia Brum
Muitos são os que procuram dietas “milagrosas”, que prometem eliminar grande quantidade de peso em um curto prazo de tempo.
Mas será que esses tipos de dietas trazem riscos à saúde?
O nosso corpo não acumula por exemplo, 10kg de gordura de um dia para outro, isso é um processo que leva meses e às vezes até anos. E de onde surge a lógica ou o fundamento de que é possível perder esses mesmos 10kg em semanas ou em 1 mês de forma saudável?
O fato é que ver a balança apontar perda de peso de forma muito rápida (de forma intencional, através de dietas) é motivo para que você se atente, em vez de dá pulos de alegria.
É importante salientar que perder peso é diferente de emagrecer, tendo em vista que na perda de peso não é somente a gordura que é eliminada, já que uma dieta com extrema redução calórica favorece o catabolismo muscular, o que não é um bom sinal e nem o apropriado.
Dietas severas trazem consequências graves ao metabolismo (e diga-se de passagem, isso leva tempo para arrumar depois), e também ao funcionamento do organismo em várias áreas e sistemas do nosso corpo, como podemos citar:
- Deficiência de vitaminas e minerais;
- Tontura, fraqueza muscular e náuseas;
- Alterações no sistema imunológico;
- Libido baixa;
- Alterações no sistema endócrino (tireoide);
- Queda de cabelo, unhas fracas e quebradiças;
- Cefaleia constante;
- Alterações menstruais;
- Flacidez;
- Efeito Rebote / Sanfona;
- Compulsão alimentar;
- Dentre outros…
Mesmo que a insatisfação com seu corpo seja real e você não veja a hora de se livrar o quanto antes desses quilos a mais, saiba que melhor do que recorrer à dietas restritivas é consultar um BOM nutricionista, que irá prescrever um plano alimentar que gerará de fato um emagrecimento factual e sustentável, e melhor ainda, de maneira saudável.
Você pode até julgar a dieta com o nutricionista mais “demorada”, só que de uma coisa você pode ter certeza: você ganhará saúde ao invés de perdê-la.
RG 15 / O Impacto
