Faço exercícios todos os dias! Porquê não emagreço?
Por Gardênia Brum
Sabe porquê?
É simples!
O déficit calórico se alcança de forma eficaz através da DIETA, pois o que sustenta o processo de emagrecimento é ingerir menos calorias do que se gasta!
Por isso, aquela conversa:
– “Eu treino, pra comer” é pura fake news!
A prática de exercícios, não pode ser uma desculpa para compensar os excessos alimentares, pois agindo assim, a conta não vai fechar, entende?
O exercício físico vai te proporcionar saúde,qualidade de vida, manutenção do peso perdido, ganho de massa muscular, controle do stress…dentre outros benefícios, e isso tudo em conjunto ao déficit calórico corrobora para um emagrecimento real, diminuindo o risco do efeito sanfona!
Então, nada de comer igual uma capivara maluca achando que SÓ o exercício físico é o suficiente para lhe manter em déficit calórico e fazer você emagrecer.
Quer uma dica para ter melhores resultados?
Junte os dois: DIETA + EXERCÍCIO FÍSICO!
Esse é o COMBO perfeito para se atingir o emagrecimento e promover a manunteção do peso perdido!
Principalmente pra nós velhinhos com mais de 60.